ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) มีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิดให้ประโยชน์ และช่วยระบบภายในร่างกายต่างกัน

1. ใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำ จะช่วยชะลอการดูดซึมสารอาหารจึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาล และระดับโคเลสเตอรอลในเลือด

2. ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ ช่วยเพิ่มปริมาณกากใย ช่วยให้อุจจาระนุ่ม ดีต่อการขับถ่าย

***ซึ่งในริวองซอยเกิร์ตนั้น อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงถึง 6,000-7,000 มิลลิกรัม ดีต่อการ ขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายง่ายระบายคล่อง